Die Hauptzielgruppe des Blended-Learning Programms sind Vertreter:innen und Mitarbeiter:innen von KMU. Das Hauptziel des Programms ist die Bereitstellung von Selbstlernaktivitäten und Materialien zur Prävention und Bewältigung von digitalem Stress. Der Inhalt ist in die folgenden 8 Module unterteilt:

MODUL 1: Selbstwahrnehmung. Hauptthemen: Was verstehen wir  unter Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion? Was sind die wichtigsten Schritte des Selbstreflexionszyklus und wie finden wir zu unseren inneren Werten? Was sind effektive Methoden der Selbstreflexion?

MODUL 2: Handlungsfähigkeit und Vertrauen. Hauptthemen: Was ist Handlungsfähigkeit und wie baut man sie auf?  Es werden wirksame Techniken zur Regulierung von Emotionen vorgestellt. Wie wichtig ist Vertrauen am Arbeitsplatz und wie schützt die Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) unsere Privatsphäre?

MODUL 3: Single-Task Strategie. Hauptthemen: Was ist Single-Tasking? Wie unterscheidet es sich vom Multitasking? Vorgestellt werden eine Reihe von Techniken zur Konzentration, Planung und Umsetzung von Single-Tasking in der täglichen Arbeit.

MODUL 4: Geschäftskommunikation. Hauptthemen: Welche Unterschiede gibt es zwischen persönlicher Kommunikation und Online-Kommunikation? Wie kann man eine Online-Nachricht richtig übermitteln und wie kann man die Online-Zusammenarbeitstools bewerten, die wir bei der Arbeit verwenden?

MODUL 5: Digitale Transformation für Führungskräfte. Hauptthemen: Wie können wir unser Führungsverhalten in digitalen Umgebungen umgestalten, während wir uns um Folgendes kümmern: Grundbedürfnisse, Autonomie, Kompetenz, Zugehörigkeit und Vielfalt unserer Teammitglieder.

MODUL 6: Gesunde Arbeitsweise am digitalen Arbeitsplatz. Hauptthemen: Welche sind die 4 wichtigsten Komponenten einer gesunden Arbeitsweise? Ratschläge, wie man sich diese zur Gewohnheit machen kann.

MODUL 7: Stressbewältigung im Home Office. Hauptthemen: Wie kann man den Stresspegel bei der Arbeit im Home Office bewältigen? Wie kann man das Thema Zeitmanagement angehen? Wie kann man Arbeits- und Privatleben abgrenzen? Wie schafft man es sich Ruhepausen zu gönnen und den Austausch mit anderen Menschen nicht zu vernachlässigen?  

MODUL 8: Work-Life-Balance in der digitalen Welt. Hauptthemen: Was wir für uns selbst tun können, um unsere Work-Life-Balance zu verbessern. Wie wir die alte Weisheit der stoischen Philosophen und einige moderne Techniken nutzen können, um die Work-Life-Balance im digitalen Zeitalter wiederzuentdecken. Wie gelingt es uns die Grenzen dorthin zurückzusetzen, wo sie hingehören?

Das Programm ist auf der STRESS-LESS-Trainings-Webplattform und auf der Happiness Accelerator Mobile App auf Englisch, Deutsch, Spanisch und Bulgarisch zu finden.

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